大宁河的庙峡深谷，有一尊孤峰拔起、洁白如练的石峰，远远望去，好象一位仙女脚踏朵朵云彩，从天空徐徐飘降；近看，遍地簇拥着灿漫的山花和一排排常青树。这石峰似少女般亭亭玉立，栩栩如生。它就是驰名宁河的“云台仙子”。
据传，从前的云台山麓，土地肥沃，林木繁茂，花果满山，牛羊成群。居住在这里的人们，有的勤劳耕织，有的捕鱼为业，有的驾船营生，世世代代过着安稳的生活。那时候，山下人世坝，有一户姓宁的船家，老两口年过半百，却没有一男半女。一天清晨，老船夫驾着小舟出江捕鱼，只见天空金光一闪，把整个江面照得通亮。忽然，老船夫见前面一个小女孩在水中挣扎，他手忙脚乱，赶急推舟救起。老俩口象拾得宝贝似的，百般疼受这孩子，精心扶养。不知不觉，这孩子长到十五、六岁，进入妙龄，真比花朵还要好看。她那圆圆的脸颊上，一笑显露出一对深深的酒窝，身材纤细俊美，船夫们都叫她“宁妹”。
宁妹这姑娘人品好，很勤劳，又聪慧。白天，跟着老爷爷狩猎捕鱼；晚上，伴着奶奶纺纱织麻，里里外外样样能干。由于她跟爷爷风里来，雨里去，练就一身好本领，善使铁叉，能百步中的。有一天，宁妹同几个小伙子去捕鱼，大家事先说定：谁的眼力好、最勇敢，捕来的鱼就归谁支配。结果宁妹捕了一条大鲤鱼，一个小伙子忙问：“宁妹子，你是分给大家，还是请我们到家吃呢？”宁妹“唰”的一声，把鱼甩在沙滩上，恳切地回答：“这样吧，把它宰成八份，送给村里年纪最大的爷爷和奶奶，我们谁也不吃，行吗？”大家见宁妹一片敬老之心，没有一个不赞成，当即七手八脚，把鱼分成八等份，高高兴兴地送到八个老人家里。
巫溪庙峡一带的小伙子们，哪个不喜欢宁妹子，有事无事总要找点理由去和她接近。向宁妹子求爱的小伙子一个接一个，可她总是笑着不言不语。在她那明亮的眼睛里，谁也看不出有哪一个小伙子的影子在闪动。宁妹十六岁那年，富庶安乐的人世坝，遭到了百年罕见的水灾。从六月六日起，下了三天三夜的暴雨，房屋冲塌了，庄稼淹没了，多少船只被浪涛卷走了，宁河人的日子苦起来了，乡亲们拖儿带女住岩洞，吃树皮，熬度涝灾。水退后，村中几个有经验的老爷爷，翻山越岭，寻查四天，终于在庙峡西山头，找到了一个出水大山洞。原来洞中住着一条白孽龙，每三年要出洞发大水苦害百姓。宁老头决定为民除害，请铁匠打了两把大铁叉，带着宁妹天天操练，一晃三年过去了，六月六日这天又来了，宁老头带宁妹在洞口守了一天一夜，却未见孽龙出来。刚一回家，这家伙突然兴风作浪起来，宁老头提起铁叉，直朝孽龙奔去。宁妹因跟着爷爷守洞一天一夜未合眼，倒身上床入睡了。待她醒来时，才知道爷爷只身前往与孽龙激战了七七四十九个回合，刺伤了白龙左眼，后因人老体弱，力气耗尽，被白龙吞吃了。爷爷牺牲后，宁妹和奶奶万分悲痛，抱头痛哭了一场又一场。宁妹决心等待时机与孽龙决一死战，替爷爷报仇，为乡亲们除害，可是怎么也寻不着孽龙的影子。